Aby stomatolog mógł efektywnie pracować, musi być zdrowy – to oczywiste i brzmi jak banał. Tyle że banałem nie jest – ponieważ spora część dentystów tak angażuje się w pracę i z powodu tego prowadzi niezdrowy styl życia, że o zdrowie pacjentów walczy kosztem zdrowia własnego. Jak to się zazwyczaj kończy? Możliwości jest kilka, ale najczęściej przepracowanemu stomatologowi zagrażają:

• wypalenie zawodowe;

• wywołane stresem zmęczenie nadnerczy i w efekcie spadek efektywności pracy oraz jej jakości;

• niedosypianie i wynikające z tego pogorszenie sprawności intelektualnej, motorycznej i koncentracji;

• spadek sprawności pracy układu odpornościowego, czego konsekwencją są częstsze choroby.

Recepta na to, aby uniknąć wymienionych wyżej kłopotów ze zdrowiem, jest prosta: dbać o siebie najlepiej, jak się umie, czyli tak, jak dba się o zdrowie i zadowolenie pacjentów. Przekładając to na język praktyki, powinno się:

• określić precyzyjnie plan dnia, a szczególnie liczbę godzin przeznaczonych na pracę i ustalić zdrową równowagę między czasem pracy zawodowej, w domu lub społecznej a odpoczynkiem i byciem z bliskimi – właściwe zorganizowanie sobie dnia trzeba zacząć od przypomnienia sobie faktu, że doba zawsze ma 24 godziny;

• skrupulatnie przestrzegać planu dnia, a jeśli konieczne okaże się naniesienie korekty na czas pracy (np. wydłużenie pobytu w gabinecie z powodu trudnego przypadku medycznego), warto zadbać o odpowiednią rekompensatę w wyznaczonym na ten dzień czasie wolnym lub przeznaczonym na odpoczynek czy dla rodziny;

• zachować zdrowy umiar w braniu na siebie kolejnych obowiązków i określać realne terminy wykonania konkretnej pracy;

• szanować czas swój i innych, a spóźnialskich pacjentów prosić o dotrzymywanie terminów lub dyscyplinować przesunięciem na koniec kolejki oczekujących na wizytę;

• wyposażyć gabinet w sprzęt, dzięki któremu praca będzie wykonywana zgodnie z zasadami ergonomii;

• maksymalnie ograniczyć stres lub – jeśli zajdzie taka konieczność – odizolować się od osób, sytuacji, które negatywnie wpływają na własny spokój wewnętrzny;

• regularnie i zdrowo jeść, pić dużo czystej wody lub lekkich naparów herbacianych czy ziołowych zamiast kawy.

Źródło: Opracowanie własne