Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak niewiele trzeba zmienić w swoim stylu życia, aby stać się posiadaczem pięknego uśmiechu. Oto kilka małych zmian, które dają duży efekt:

• Wprowadzenie nawyku picia większej ilości wody – zamiana napojów słodzonych lub energetycznych na czystą wodę może mieć nadzwyczaj pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. Woda zapobiega suchości w jamie ustnej, zmywa cząsteczki jedzenia, chroni przed przebarwieniami szkliwa, a fluor zawarty w wodzie z kranu wzmacnia zęby. 

• Niepodjadanie pomiędzy posiłkami, a także ograniczanie spożycia cukrów. Najlepiej planować swoje codzienne spożycie produktów i jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, dzięki którym unika się pokus podjadania lub spożywania fast foodów czy słodyczy zamiast wartościowego jedzenia. 

• Sięganie po surowe warzywa i owoce – zawarte w nich włókna roślinne pomagają w oczyszczaniu powierzchni zębów i przestrzeni międzyzębowych z zalegających tam resztek pokarmowych.

• Regularne wizyty kontrolne u stomatologa. Jeśli natomiast zauważyło się w zmiany w jamie ustnej, dobrze od razu porozmawiać o tym ze swoim dentystą. I omówić temat diety, ponieważ to ona stanowi o zdrowiu organizmu, w tym o zdrowiu jamy ustnej. Warto pamiętać, że interwencja w sytuacji, kiedy zmiany chorobowe w jamie ustnej są niewielkie, jest mniej kosztowna i umożliwia maksymalną ochronę zdrowych tkanek zęba.