Regularne gimnastykowanie się przynosi wiele korzyści, w tym obniża ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, otyłości, cukrzycy, a nawet nowotworów. Z badań wynika także, że systematyczna aktywność fizyczna może poprawić zdrowie jamy ustnej – osoby, które regularnie ćwiczyły, miały aż o 54% mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia przyzębia w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia. Nawet zaledwie trzykrotna w ciągu tygodnia aktywność fizyczna zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia przyzębia aż o 33%.

Systematyczne gimnastykowanie się przyczynia się do poprawy zdrowia przyzębia także dzięki obniżeniu wskaźnika BMI. Naukowo udokumentowano, że osoby, które utrzymują prawidłową masę ciała i wykonują zalecaną liczbę ćwiczeń, mają aż o 40% mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia przyzębia.

Oczywiście, gimnastyce powinna towarzyszyć zdrowa dieta, bogata w błonnik, owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze, a uboga w cukier i słodycze.