Systematyczna i staranna higiena jamy ustnej jest bezsprzecznie najlepszym sposobem na zachowanie zdrowych zębów, ale zarówno szczotkowanie zębów, jak i nitkowanie powinny być wykonywane właściwie, aby nie doprowadzić do uszkodzenia dziąseł czy szkliwa.

Szczotkowanie:

• zęby myjemy bez silnego naciskania szczoteczką na szkliwo i dziąsła;

• wykonujemy ruchy wymiatające od dziąsła w kierunku korony zęba;

• nigdy nie szorujemy zębów ruchami poziomymi;

• szczotkujemy zęby z każdej strony a nie tylko od strony policzkowej czy powierzchni żujących;

• nie nadużywamy past o wysokim współczynniku ścieralności, aby nie uszkodzić szkliwa;

• wg najnowszych zaleceń nie szczotkujemy też zębów po każdym posiłku – lepiej przepłukać jamę ustną czystą, niegazowaną wodą, a zęby obowiązkowo umyć po śniadaniu i przed snem.

Nitkowanie:

• nie „piłujemy” zębów nitką, szorując nią po szkliwie w przestrzeniach międzyzębowych – ponieważ w ten sposób możemy szybko uszkodzić dziąsło, tylko delikatnie, ale zdecydowanym, płynnym ruchem wymiatającym zgarniamy zanieczyszczenia, prowadząc nitkę w przestrzeni międzyzębowej od dziąsła w kierunku korony zęba;

• do każdego fragmentu szkliwa stosujemy nowy kawałek nici;

• początkujący powinni stosować nitkę przeznaczoną specjalnie dla nich – dzięki temu unikną przypadkowego uszkodzenia dziąseł podczas nabywania wprawy w posługiwaniu się tym akcesorium.

Źródło: Opracowanie własne