Nieświeży oddech można zlikwidować nie tylko płukankami do ust, ale i odpowiednim jedzeniem. Dobrze dobrany pokarm zmniejsza ilość płytki nazębnej i usuwa bakterie gromadzące się w jamie ustnej. Dieta na świeży oddech powinna zawierać:

• jogurty – koniecznie te bez cukru; likwidują przykry zapach siarkowodoru i zmniejszają ilość osadu nazębnego; zapobiegają też zapaleniom dziąseł oraz dostarczają wapnia niezbędnego do wzmocnienia szkliwa;

• ananasy – działają oczyszczająco na wnętrze jamy ustnej dzięki zawartości bromelainy, enzymu ścinającego białko, posiadającego silnie przeciwzapalne właściwości;

• żurawinę – ogranicza rozwój bakterii i dostarcza sporo witaminy C;

• przeróżne warzywa, najlepiej świeże i chrupiące – ich przegryzanie pobudza wydzielanie śliny, co sprzyja samooczyszczaniu wnętrza jamy ustnej i neutralizacji szkodliwych kwasów.

Źródło: „Reader's Digest”