Aparaty ortodontyczne, które wykorzystywane są w leczeniu bólów związanych z zaburzeniami stawu skroniowo-żuchwowego (między innymi szyny i elementy chroniące przed ugryzieniem się), są według pacjentów mniej skuteczne aniżeli terapie samopielęgnacyjne, takie jak na przykład ćwiczenia szczękowe lub ciepłe okłady. Takie wniosek wysuwa się z badania które przeprowadzone zostały przez New York University College of Dentistry. Naukowcy, którzy przeprowadzili badania, sugerują że techniki samopomocowe powinny zatem zastanowić pierwszą linię leczenia bólu twarzy wynikającego z napięcia mięśniowego związanego z dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego. Na razie w ramach pierwszego rzutu wykorzystywana jest ortodoncja z nowoczesnymi możliwościami w postaci funkcjonalnych akcesoriów redukujących ból, który wynika z dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego.

Pacjenci, którzy brali udział w badaniu, najczęściej informowali o wykorzystaniu w leczeniu bólu fizykoterapii i ćwiczeń w domu; nieco mniejszy odsetek stosował akupunkturę, prawie tyle samo osób odwiedzało kręgarza i stosowało zastrzyki uśmierzające ból. Najrzadziej stosowane były ćwiczenia fizyczne lub joga oraz medytacja i oddychanie. Często metody samopomocy są stosowane w połączeniu.