Coraz więcej osób jest uzależnionych od słodkiego smaku. Tymczasem dieta obfitująca w cukier stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia ogólnego i dla zębów. Zerwanie związku ze słodkim smakiem, choć niełatwe, jest jednak możliwe. Trzeba być tylko świadomym, że próby wprowadzenia zmian w upodobaniach smakowych mogą przypominać ostrą walkę z nałogiem; i koniecznie należy być konsekwentnym w realizacji wytyczonego celu.

Najtrudniejsze są pierwsze trzy dni: w tym czasie pokusa, by sięgnąć po coś słodkiego jest najsilniejsza. Potem jest już łatwiej – organizm przyzwyczaja się do mniejszej ilości cukru i niesłodkiego smaku. Chętka na słodycze zanika, a po niedługim czasie nie odczuwa się nawet pokusy sięgnięcia po leżący na wyciągnięcie ręki kawałek ulubionego smakołyku. Reżim w unikaniu słodkiego smaku należy jednak trzymać cały czas – by niewinny jeden cukierek dziennie nie zamienił się w rutynowo pochłanianą garść słodyczy. Ci, którzy konsekwentnie trwają w unikaniu słodyczy, a którzy kiedyś przepadali za dogadzaniem podniebieniu na słodko, przyznają, że od czasu odstawienia cukru, już po zjedzeniu nawet jednego cukierka czują przesyt słodkiego smaku.

Konsekwencja w unikaniu słodyczy jest opłacalna:

• zmniejsza się ryzyko rozwoju próchnicy – a tym samym maleją wydatki na zabiegi wykonywane u dentysty;

• zdecydowanie zmniejsza się niebezpieczeństwo rozwoju wielu chorób wynikających z nadużywania cukru;

• pieniądze, które do tej pory przeznaczane były na słodycze, można wydać np. na zabieg z zakresu stomatologii estetycznej.

Źródło: Opracowanie własne