Mycie zębów dwukrotnie w ciągu doby to zadanie, które wielu z nas wykonuje, odkąd pamięta. Znakomita większość ludzi wie, za pomijanie tej codziennej rutyny może spowodować ubytki w zębach, doprowadzić do nieświeżego oddechu i problemów ze zdrowiem jamy ustnej w obszarze tkanek miękkich. Warto pamiętać, że codzienny nawyk szczotkowania ma znacznie większy wpływ na zdrowie, niż się wydaje, ponieważ jama ustna to wrota do całego ustroju. Ponadto choroby jamy ustnej niekorzystnie odbijają się na zdrowiu ogólnym.

Aby szczotkowanie zębów służyło zdrowiu jamy ustnej i korzystnie przekładało się na zdrowie ogólne, należy:

• okresowo wymieniać szczoteczkę do zębów na nową – szczególnie ważne jest to po infekcji;

• myć zęby, wykorzystując do tego odpowiednią technikę, najlepiej wymiatania lub wykonywania ruchów okrężnych na szkliwie;

• nie szorować zębów równolegle do linii dziąseł;

• nie naciskać mocno szczoteczką na dziąsła;

• dobierać twardość włosia do indywidualnych potrzeb i preferencji – szczoteczki o miękkim włosiu polecane są osobom z wrażliwymi bądź chorymi dziąsłami;

• dobierać wielkość główki szczoteczki proporcjonalnie do wielkości jamy ustnej – u dzieci główka szczoteczki powinna być niewielka;

• nie zapominać o szczotkowaniu języka, ponieważ na nim zbiera się bardzo duża liczba bakterii i zanieczyszczeń pochodzących z pokarmu;

• dobierać odpowiednią do potrzeb zębów i dziąseł pastę;

• stosować płukanki do jamy ustnej dopasowane pod indywidualne potrzeby, ale nie przedłużać czasu używania płukanek leczniczych.