Dobrze zbilansowana dieta zawiera orzechy, które oprócz tego, że są jedną z najzdrowszych bomb kalorycznych, zawierają zestaw minerałów i witamin, które pomagają zachować zdrowe zęby. W orzechach znajdują się wapń i magnez – składniki niezbędne do wytworzenia twardego szkliwa. Najwięcej magnezu zawierają orzechy brazylijskie – nasiona bertolecji, a sporą dawkę wapnia zapewniają migdały.

Źródło: „Dziennik Polski”