Witamina D – rozpuszczalna w tłuszczach witamina. Najobficiej występuje w tranie i w olejach ryb, w wątrobie, jajach, mleku i jego przetworach. Znacząco wpływa na zdrowie naszych zębów i kości, wspomagając wchłanianie budulcowego wapnia i fosforu. Łagodzi stany zapalne skóry oraz działa przeciwnowotworowo. Pod wpływem promieni słonecznych nasze organizmy same wytwarzają witaminę D. W okresach niedoboru słońca trzeba uzupełniać jej brak, najlepiej - przyjmując ją z pokarmem zawierającym tłuszcz.

Źródło: Opracowanie własne