Zdrowy uczeń to uczeń posiadający m.in. zdrowe zęby. By takie były , należy zadbać o to, by jadłospis ucznia był właściwie skomponowany i by zaspokajał zapotrzebowanie rozwijającego się, aktywnego młodego organizmu na wszystkie składniki odżywcze, sole mineralne oraz witaminy. Warto pamiętać, że dziecko wkraczające w szkolne mury, spędza sporą część dnia poza domem i jest narażone na pokusę zastępowania odżywczych pokarmów produktami bezwartościowymi, a często szkodliwymi dla zdrowia i uzębienia. Kondycji szkliwa nie sprzyjają słodycze oraz produkty zawierające cukier.

By zęby ucznia były zdrowe, powinien on:

• spożywać pięć lekkostrawnych posiłków w ciągu dnia, podawanych o stałych porach i skomponowanych tak, aby zaspokoić potrzeby organizmu, oraz sycących na tyle, aby pomiędzy posiłkami nie przychodziła ochota na przekąskę; młodsze dzieci mogą częściej chcieć coś przegryźć miedzy posiłkami – należy zapewnić im zdrowe przekąski typu owoc lub chrupiące warzywo, albo też naturalny jogurt z niezawierającym cukru musli, można też podać orzechy lub kostkę gorzkiej czekolady;

• codziennie wypijać szklankę mleka, kefiru, maślanki lub zjeść jogurt - zawarty w nich wapń bardzo korzystnie wpływa na stan tkanki kostnej oraz na zdrowie uzębienia;

• codziennie przed wyjściem do szkoły zjadać pożywne pierwsze śniadanie, a w szkole zjadać przygotowane w domu zdrowe kanapki;

• popijać posiłki spożywane poza domem najlepiej niegazowaną wodą mineralną.

Źródło: „Polska Dziennik Łódzki”