W czasie lata należy pilnować, by dzieci dużo piły. Dzieci powyżej 10-go roku życia powinny wpijać minimum 2 litry napojów dziennie. Młodsze muszą pić min. 1,5 litra na dobę, a dzieci do 3 roku życia 1,3 litra dziennie. Mają to być głównie woda mineralna niegazowana lub niesłodzone i niegazowane napoje. Najlepsza jest woda niegazowana, ponieważ nie zawiera cukrów - dzięki temu w jamie ustnej nie rozwija się próchnica.

Trzeba pamiętać, że dziecięce organizmy są znacznie bardziej „uwodnione” niżeli ustroje ludzi dorosłych, stąd najmłodsi są najbardziej narażeni na odwodnienie. Popijanie wody sprawia, że wypłukiwane są resztki pokarmowe zalegające w buzi dziecka i oczyszczają się zęby. Ponadto ślina zachowuje właściwą konsystencję i skład, a dzięki temu może spełniać swoją czyszczącą rolę w jamie ustnej.

Źródło: „Polska Głos Wielkopolski”