Nastolatkom trzeba dostarczać więcej wapnia – inaczej zaczną psuć się zęby. Jest to związane z intensywnym wzrostem całego organizmu – szczególnie kośćca. Wapń dostarczany z pożywieniem jest wykorzystywany wówczas głównie do budowy rosnących kości. Jeśli jest go za mało w pożywieniu, osłabieniu może ulec kondycja zębów młodego człowieka i szybciej zaatakuje je próchnica. By organizm miał wapnia w sam raz, a zęby nie psuły się, warto wówczas stosować dietę bogatą w nabiał; rozsądna suplementacja preparatami wapnia (najlepiej wespół z witaminą C) uzupełni ewentualne niedobory tego pierwiastka i wzmocni ogólnoustrojową odporność.

Źródło: Opracowanie własne